O aprendizado contínuo está mais presente do que parece em nossas vidas. Afinal, estamos a todo momento aprendendo de alguma forma, seja de modo formal ou informal, dando sentido ao famoso conceito de lifelong learning.

Vou compartilhar aqui algumas dicas de como melhorar a capacidade de aprendizagem com situações do dia a dia.

Continue aprendendo, ensinando e praticando coisas novas. Uma das grandes habilidades do ser humano é ensinar o que aprendeu para outra pessoa. Vou dar um exemplo prático que aconteceu comigo. Tenho duas filhas, uma de 8 anos, a Isabela, e outra de 4 anos, a Marina. Toda vez que eu e meu marido saíamos para ensinar as meninas a andar de bicicleta era um processo de aprendizado; tínhamos o passo a passo de como transmitir para elas o conhecimento que nos foi passado pelos nossos pais, para que elas pudessem aprender e criar confiança em si mesmas e sentirem-se preparadas para sair pedalando sem as rodinhas. Depois de mais ou menos dois meses a Isabela começou a andar sozinha de bicicleta sem o apoio das rodinhas. Uma emoção inexplicável ver a sua criança andando sozinha!

Hoje vejo com orgulho essa jornada de aprendizado que passamos para Isabela e Marina, porque é uma construção coletiva. A Marina está quase andando sem as rodinhas e o maior incentivo para ela é a irmã, que já sai com a bike em uma velocidade que ainda ela não domina, mas que em breve alcançará. E lembrará sempre que, seguindo o exemplo da irmã, poderá também ensinar outra pessoa e aperfeiçoar sua prática.

Movimente-se. A prática do exercício físico traz grandes benefícios para o corpo, a mente e a alma, mandando mais oxigênio e glicose para o cérebro, além de eliminar algumas toxinas que não fazem bem ao nosso organismo. Com a chegada da pandemia, tive a oportunidade de morar provisoriamente no interior de São Paulo e desfrutar das maravilhas do interior, e aprendi a amar ainda mais alguns esportes. Hoje pratico pedaladas em canaviais e todos os dias corro para manter meu equilíbrio. Descobri que a corrida me traz grandes benefícios, não somente físicos, mas também consigo exercitar minha mente, colocando as coisas que estão fora dos trilhos no momento da corrida. O cuidado que temos que ter é não tornar a atividade um sacrifício; tem que ser algo gostoso de fazer, para que você tenha bons resultados. Qualquer tipo de atividade requer disciplina para você alcançar o objetivo desejado.

Aprenda de diversas formas. Estamos vivendo em um momento no qual a facilidade de consumir conteúdos nas redes sociais está cada vez maior, porém devemos ter o cuidado de selecionar esses conteúdos, de modo que possamos ter segurança e reter o que realmente importa. Diversificar as formas e os canais de aprendizado também é importante, afinal o que não falta são vídeos, podcasts, jogos. Cada um vai perceber o que mais agrada e funciona, de acordo com o seu jeito de aprender. Eu, por exemplo, consegui me adaptar muito bem com os podcasts, que costumo ouvir nas corridas que pratico diariamente. Você precisa reconhecer seus hábitos e estilo de aprendizado para melhorar sua eficiência de aprendizagem.

Alimente-se bem. Analisar e reconhecer como está sua alimentação é um fator fundamental para que você tenha uma qualidade de vida melhor. Isso requer muita atenção, pois é por meio da alimentação que vamos saber quais nutrientes e vitaminas podem influenciar positivamente nos resultados de aprendizagem. Vou dar um exemplo simples que aconteceu na minha família. Com a minha vinda para o interior, meus hábitos alimentares mudaram muito por conta da facilidade de consumir produtos orgânicos, frutas e verduras frescas, diretamente da horta, e a diminuição de produtos industrializados diminuiu consideravelmente. O comportamento das minhas filhas também mudou bastante; antes elas consumiam doces quase todos os dias. É importante lembrar que alimentos ricos em açucares produzem altos níveis de insulina no organismo, podendo causar irritabilidade e até distúrbio de concentração. Precisamos ficar atentos e analisar quais são os nossos hábitos alimentares, porque eles nos afetam muito, até no nosso humor.

Não faça tudo ao mesmo tempo. Com a nossa correria do dia a dia, somos bombardeados por um turbilhão de informações e, ao mesmo tempo, queremos sempre estar conectados às principais tendências. Por muitos anos acreditou-se que as pessoas que exerciam simultâneas tarefas e atividades eram as que se destacavam na sociedade, inclusive nos ambientes corporativos. Mas existem diversas pesquisas comprovando que a pessoas que fazem tudo ao mesmo tempo têm o seu poder de aprendizado reduzido, ou menos efetivo, por não terem uma concentração naquilo que estão exercendo no momento. Devemos focar a nossa atenção para apenas uma tarefa por vez e continuar trabalhando nela o tempo que julgarmos necessário. Eu sei que é muito difícil, mas é um exercício que devemos fazer para nos tornarmos seres humanos cada vez melhores.

Aprenda com prazer e conecte as ideias. O processo de aprendizagem não é só importante; ele dever ser também prazeroso. Diante da enorme diversidade de fontes e canais de acesso ao conhecimento, os formatos usados no aprendizado podem fazer muita diferença para a melhor assimilação dos conteúdos. Artigos, podcasts, vídeos, jogos... cada um tem a sua característica e o ideal é fazer conexões entre as ideias, de modo que façam sentido para você e contribuam para ampliar seus conhecimentos.

Vivencie a prática do aprendizado. O mundo nos fornece diversas formas para melhorarmos a nossa capacidade de aprender, que pode ser por meio da leitura de um livro, cursos on-line, participar de workshops, eventos, entre muitas outras alternativas. Mas devemos refletir se o que está sendo consumido se tornará, de fato, aprendizado. Para você ter certeza, precisa praticar. Minhas filhas, por exemplo, amam ver receitas na internet e pedem para que eu vá para a cozinha e experimente. Há poucos dias, elas queriam fazer cookies e eu pedi para a Isabela, que tem 8 anos, assistir ao vídeo e depois colocar em prática a receita, seguindo o passo a passo. Isso é um exemplo claro de experiência na prática; você aprende com erros e acertos, e fica sabendo o que precisa melhorar na próxima vez. Mas os cookies da Isabela ficaram ótimos!

Durma bem e mantenha o seu corpo em equilíbrio. Um boa noite de sono é extremamente importante para seu corpo, sua mente e sua memória. É nesse período que ocorre a restauração do sistema nervoso central. Em uma noite bem dormida, o cérebro consegue armazenar mais informações e a mente fica mais atenta e concentrada para o dia seguinte. Cada pessoa sabe qual é o tempo de sono necessário para estar renovado. No meu caso, preciso dormir pelo menos oito horas, o que é fácil aqui no interior, que não tem muita agitação. Tem até um ditado popular: dorme cedo e acorda com as galinhas! E eu acordo cheia de energia para começar mais um dia.
Se você chegou até aqui, obrigada! Falar sobre as nossas próprias experiências e compartilhar o aprendizado são mais do que atos de generosidade, são meios pelos quais formamos um legado, contribuímos para transmitir e ampliar o conhecimento e, essencialmente, mostrarmos como a vida é rica e transformadora.

Leocádia Cristina de Oliveira Souza, formada em publicidade e propaganda com especialização em marketing, especialização em Educação Corporativa pela FiA, e MBA em Recursos Humanos pela FIA e atuamente Analista de Educação Corporativa Sênior