Não é novidade que entrar em contato com a natureza, sempre que possível, faz bem para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Seja participando de trilhas, passeios, acampando ou fazendo uma viagem ao campo com a família. Estabelecer esse vínculo é uma excelente forma de desacelerar.

Com o mar não poderia ser diferente. Não é à toa que muitos cientistas passaram a olhar para o oceano como uma forma experimental de investigar os benefícios da água salgada para a saúde humana.

O segredo pode estar na composição singular dessas águas, que além do sal (cloreto de sódio) e iodo, é mais rica em minerais como cálcio, magnésio e sulfatos.

Neste artigo, vamos abordar alguns dos principais benefícios da água do mar para a saúde e bem-estar, além de mostrar como é possível incorporar essa substância em nossa rotina diária.

Os efeitos da água do mar no corpo

A ciência tem confirmado cada vez mais os benefícios do mar para o tratamento de várias condições de saúde, sobretudo ligadas à pele, ao sistema imunológico e aos problemas respiratórios, por exemplo.

De acordo com um estudo realizado pela universidade britânica Exeter, o córtex pré-frontal do cérebro, que é associado à emoção, é ativado ao captar a reprodução dos sons do oceano.

Isso explica um pouco da sensação de paz que temos quando estamos em contato com o mar. Além disso, as ondas também produzem íons negativos capazes de acelerar a absorção de oxigênio no organismo e equilibrar os níveis de serotonina, hormônio relacionado à sensação de prazer e bem-estar.

Níveis reduzidos de estresse são alguns dos efeitos calmantes do som que vêm do mar, ou seja, o ruído das ondas ajuda a diminuir os níveis de cortisol, que normalmente é ativado quando ouvimos barulhos estrondosos ou em situações de estresse.

5 benefícios da água salgada para a saúde e bem-estar

A ciência tem confirmado cada vez mais os benefícios do mar para o tratamento de várias condições de saúde, sobretudo ligadas à pele, ao sistema imunológico e aos problemas respiratórios, por exemplo.

Ao redor do mundo, muitos usam a água salgada para diversos fins terapêuticos e estéticos, como banhos, inalações e tratamentos de pele. Confira abaixo uma lista com os 5 benefícios da água salgada para a nossa saúde e bem-estar:

1 - É rica em minerais

A água do mar é rica em uma variedade de minerais, como magnésio, potássio, cálcio, sódio e cloro. Esses minerais são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano, desempenhando um papel importante na regulação de muitas funções corporais.

O magnésio, por exemplo, é importante para a saúde dos ossos, dos músculos e do coração, enquanto o potássio ajuda a manter a pressão arterial saudável. O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o sódio e o cloro são importantes para o equilíbrio hídrico do corpo.

2 - Ajuda a combater doenças de pele

A água do mar é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, o que a torna uma excelente opção para combater diversas doenças de pele, como acne, psoríase e eczema.

Além disso, a água do mar é rica em iodo, que pode ajudar a melhorar a função da tireoide e prevenir algumas condições de pele relacionadas a essa glândula.

3 - Alivia sintomas de problemas observados

A inalação de água do mar pode ajudar a aliviar os sintomas de problemas respiratórios, como asma, bronquite e sinusite. Isso ocorre porque a água do mar ajuda a limpar as vias respiratórias, a inspirar a respiração e a estimular a respiração.

4 - Promove o relaxamento e o bem-estar

A água do mar também pode ajudar a promover o relaxamento e o bem-estar, devido às suas propriedades calmantes e revitalizantes. Um banho de água do mar pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.

5 - Melhora a circulação sanguínea

Os minerais presentes na água salgada também podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas circulatórios, como varizes e má circulação.

Como incorporar a água do mar em nossa rotina diária?

Existem várias maneiras de incorporar a água do mar em nossa rotina diária. Uma das formas mais simples é adicionar um pouco de sal marinho à água que cozinhamos.

Outra opção é visitar praias com água do mar limpa, para mergulhar ou nadar. É importante lembrar que a água do mar pode conter bactérias e outros poluentes, portanto, é essencial escolher praias que tenham água limpa.

Partiu praia!

A praia por si só é uma opção atrativa e acolhedora. E agora que você sabe como o mar pode ser um grande aliado para uma vida mais saudável, já é hora de pensar no seu próximo destino de férias e aproveitar os benefícios da água salgada com os pés na areia.