Com a correria da rotina, muitas vezes não é tarefa fácil ser gentil e atento com aqueles que estão à nossa volta. No entanto, cumprimentar as pessoas, ceder o lugar no transporte coletivo, agradecer, oferecer ajuda e pedir licença, são algumas ações que podem fazer toda a diferença na nossa convivência, além de melhorar nossas relações interpessoais.

Ser gentil beneficia quem recebe o gesto e quem o oferece. De acordo com uma pesquisa publicada pelo Springer Science, a gentileza pode diminuir a ansiedade, pois ações gentis e interações sociais positivas elevam a autoestima e melhoram o bem-estar emocional.

Um estudo realizado pela Harvard Business School em 136 países, mostrou que as pessoas altruístas são as mais felizes. A satisfação proporcionada após um ato de gentileza tem efeito consistente na felicidade.

Isso acontece porque a ação libera dopamina, que é conhecida como um dos hormônios da felicidade. Quando liberada, a dopamina provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação.

Ser gentil pode aumentar a expectativa de vida

Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos (EUA), descobriram que quem presta serviço voluntário por livre e espontânea vontade tende a viver 5 anos a mais do que aqueles que não estão envolvidos com essas atividades.

Pessoas que se dedicam a mais de um voluntariado têm 44% menos risco de morrer cedo, é o que sugere um estudo feito pela Universidade da Califórnia (EUA). O aumento da expectativa de vida, nesses casos, está associado à produção dos hormônios e diminuição do estresse.

Gentileza é um hábito para todos nós

Como a ciência vem comprovando, a gentileza melhora a qualidade de vida e pode nos ajudar a permanecer saudáveis por mais tempo. Pensando nisso, listamos algumas atitudes positivas para você colocar em prática no seu dia a dia:

- Telefone ou converse com alguém demonstrando empatia e afeto;
- Sorria mais;
- Seja cordial;

Exerça a gentileza, ela é crucial para que tenhamos dias melhores em nossas vidas e uma longevidade muito mais leve e saudável.