“Ninguém está realmente feliz e seguro sem um hobby”. Essa frase foi dita pelo “pai da medicina moderna”, o médico canadense, Willian Osler. Mas será que ter um hobby aumenta mesmo a felicidade?

Um estudo realizado pelas universidades do Kansas, Pittsburgh e Texas, publicado no jornal The New York Times, indicou alguns benefícios de se ter um hobby e o impacto que essas atividades de lazer podem trazer para a saúde e o bem-estar das pessoas.

E definitivamente, o conselho é: escolha um hobby que sirva para você relaxar e vai sentir a felicidade chegar! Aprender a tocar um instrumento musical, pintar quadros, desenhar ou praticar um esporte: todo hobby tem o poder de nos deixar mais energizados, com menos probabilidade de esgotamento com outras responsabilidades. Interessante, não é?

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Como um hobby aumenta a felicidade

Os estudos comprovaram que atividades de lazer realizadas regularmente estão relacionadas a níveis mais altos de felicidade e níveis mais baixos de depressão. Portanto, é oficial: se você deseja aumentar a felicidade e reduzir o estresse, a prática regular de hobbies é uma ferramenta valiosa para a saúde e para a vida. Veja alguns dos benefícios:

Propósito e felicidade

A pesquisa também aponta que ter uma atividade prazerosa no dia a dia ajuda a aumentar o sentido de propósito e a sensação de felicidade. O simples fato de dedicar um tempo para si mesmo já traz um sentimento de plenitude e bem-estar. Realizar uma atividade que lhe dá prazer causa um impulso de alegria à vida.

Menos estresse

Ter um hobby contribui para uma pressão arterial mais baixa e, consequentemente, para uma longevidade mais saudável. Além disso, pessoas que praticam atividades prazerosas tendem a relaxar mais e por isso dormem melhor.

As pesquisas também mostraram que pessoas com pontuação alta (nos testes de atividades agradáveis) tiveram níveis mais baixos de humor negativo e depressão.

Benefícios para a vida profissional

A Universidade de São Francisco publicou outro estudo que revelou que ter um hobby pode impactar positivamente a carreira profissional, possibilitando, inclusive, o aprendizado de novas habilidades.

Cerca de 430 trabalhadores participaram dos testes e os resultados mostraram que ter um hobby, realmente, os dava a oportunidade de se recuperar das demandas de seus empregos.

Encontre o seu hobby e comece agora!

É meio óbvio dizer que fazer o que gostamos pode nos trazer bem-estar e tornar a nossa vida mais feliz e mais saudável, né? Bem… é isso mesmo!

Não importa o que você vai escolher para relaxar e passar o seu tempo, escolha um hobby e vá em frente! Isso realmente fará muito bem para você.